筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。

然而什麼是筋膜?

「筋膜」，簡單來說是一種遍布全身的結締組織，它不僅連結了皮膚，也與肌肉、骨骼、血管和內臟等身體組織相連結，在我們的身體上形成了一個廣闊且能夠相互聯繫的彈性纖維網絡。筋膜功能有支撐整個身體、傳遞力量、促進體液的流動、神經系統及循環系統相互溝通、維持體內功能與平衡…等。

本次講座藉由台灣運動傷害防護學會邀請到 趙柏全講師 來講解自我肌筋膜放鬆與肌能系貼紮的技巧，讓師生及同仁們可以預防運動傷害、減緩長期使用電腦、手機及久坐，導致時常出現的腰背、肩頸酸痛等不適的肌肉相關知識及舒緩實作。

講座大綱:

• 如何建立正確的姿勢

• 認識筋膜按摩

• 認識腰方肌，適時按壓可減緩腰痛症狀

• 貼紮的原理及方法示範

• 肩頸放鬆演練